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食事制限なしで1ヶ月でマイナス5キロはほぼ無理でしょ 食事制限したって5キロは難しいし何より不健康 できたところでリバウンド不可避かと まぁ90キロとか100キロとかあるなら5キロくらいすぐ減るし支障はないと思うけど.
2 ヶ月 で 痩せる 食事 制限 なし. 痩せるためには食事制限だけでも可能なため 運動は必須ではありません しかしそれでも私は運動を推奨します 食事制限 をすると必要な栄養素が欠乏して 健康を害する事 が危惧されますが 運動 だと心肺機能向上体力UP便秘改善など 健康面でのプラスが大きい のです.
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